17 marzo Día Mundial del Sueño

Algunas personas recuerdan sueños vívidos; Algunos juran que no pueden recordar soñar en absoluto. Algunos sueñan en blanco y negro; La mayoría de la gente sueña en color. Sin embargo, una cosa es segura, todos sueñan. Desde el momento en que somos bebés hasta el día que morimos, nuestras mentes constantemente producen sueños mientras nuestros cuerpos y cerebros están en reposo. Pero, ¿qué son exactamente los sueños, y por qué los tenemos?

El sueño es un lenguaje simbólico diseñado para comunicar tu sabiduría interior mientras estás dormido. La parte de tu subconsciente que procesa los sueños, el yo de tus sueños, envía mensajes como símbolos e imágenes, que a su vez transmiten ideas o situaciones en un lenguaje visual.

Si bien muchos están de acuerdo sobre lo que son los sueños, todavía hay un debate sobre por qué realmente soñamos. La mayoría de los expertos creen que soñamos para ayudar al cuerpo con el descanso, la reparación y el rejuvenecimiento. Otros especulan que soñamos por razones psicológicas: reexaminar los eventos del día, reducir y aliviar el estrés, y proporcionar una salida para las emociones reprimidas.

Compensación

A pesar de que podríamos tener sueños fantásticos de volar, o de estar agradablemente perdido en una tierra llamada Oz, estos resplandecientes ensueños realmente no son tan abstractos como uno podría pensar. El famoso psicólogo Carl Jung creía que incluso nuestros sueños más fantásticos son métodos de compensación por los eventos que ocurren en nuestras vidas despiertas. Por ejemplo, una persona que experimenta la infelicidad en su vida de vigilia puede tener sueños fantásticamente bienaventurados como compensación, por lo que sus espíritus no se desplomarán en completa desesperación. Por otro lado, una persona que es en gran medida exitosa también puede tener sueños de fracaso o derrota para compensar los sentimientos de invencibilidad y poder.

Jung también sugiere que los sueños también pueden reflejar partes subdesarrolladas de nuestras personalidades. Esto puede explicar la razón por la cual el comportamiento de sueño de algunas personas es marcadamente diferente de las acciones y condiciones en sus vidas de vigilia.

Mecanismo de supervivencia

Cuando se trata de situaciones estresantes, sus sueños se vuelven marcadamente diferentes, y a veces reflejan sus sentimientos internos. Al mostrar símbolos significativos y cuestiones relacionadas con su vida de vigilia, sus sueños están tratando de establecer la relevancia como un esfuerzo para hacer frente a su agitación interna.

El profesor de psiquiatría Ernest Hartmann,  sugiere que los sueños están dirigidos por emociones particulares, como el estrés y la preocupación. Varias emociones hacen que el nuevo material se "teje" constantemente en la memoria del soñador de manera que le ayude a sobrellevar el estrés, el trauma y otros tipos de ansiedad psicológica.

Procesamiento de información y memoria

La investigación ya apoya la afirmación de que el sueño es fundamental para un buen funcionamiento de la mente y la memoria. Sin embargo, algunos sugieren que la clave para la consolidación de la memoria no radica en unas pocas horas de descanso, sino en los sueños que tenemos en su lugar.

La mayoría de los sueños incorporan eventos recientes y sucesos que hemos experimentado. Tal vez soñó con ese accidente de tráfico que vio la semana pasada, o podría haber reflexionado sobre su viaje semanal a la tienda de comestibles. Este tipo de sueños pueden ser su cerebro procesando y organizando los estímulos conscientes e inconscientes que recibe durante el día. Después de que sus recuerdos diarios se hayan consolidado por sus sueños, su cerebro tiene la oportunidad de refrescarse, en cierto sentido; Los sueños son la forma del cerebro de "reiniciar el sistema".

Resolución

Algunos científicos piensan que el sueño y el sueño profundo pueden tener efectos positivos.

Si usted está desconcertado sobre un enigma particularmente desconcertante, la última cosa que usted querrá hacer es perder el sueño sobre él. De hecho, es posible que desee obtener más. Ya sabemos los efectos positivos del sueño y los sueños en la memoria, pero los sueños también pueden ayudarnos a afrontar los problemas cotidianos de la vida.

Cuando nos enfrentamos con obstáculos, nos basamos principalmente en la información que ya conocemos - nuestros recuerdos - para resolverlos. Esto hace que el sueño sea especialmente útil porque ayuda a organizar y consolidar recuerdos, facilitando el acceso cuando estamos solucionando problemas. Algunos científicos también proponen que mientras duermen, nuestros cerebros continúan procesando asuntos de preocupación en nuestras vidas de vigilia y constantemente tratan de encontrar respuestas y soluciones. Así que si usted está frente a un dilema particularmente difícil, descanse para tratar de obtener una mejor solución, realmente podría ayudarle.

Cumplimiento del deseo

¿Alguna vez has notado que tus sueños siempre te involucran? No te preocupes; Los sueños son naturalmente egocéntricos porque típicamente reflejan uno de sus deseos o preocupaciones profundas. En el influyente libro de Sigmund Freud, The Interpretation of Dreams, sugiere que los sueños son el resultado directo de emociones reprimidas y que pueden representar pensamientos, deseos o deseos inconscientes.

En los sueños, su subconsciente puede descubrir los deseos que su mente consciente ha aprendido a reprimir. Tal vez ese sueño de que conducir un coche de carreras hecho de queso no era tan tonto después de todo; Podría ser su deseo subconsciente de ser el mejor piloto de NASCAR jamás patrocinado por Kraft.